北京军区总医院教授 张俊杰
小儿不宜玩蹦床
很多游乐园里都有供小儿玩耍的蹦床，一弹一跳，挺好玩儿的。但这种蹦床对小儿没什么好处。
人要跳起来，需要靠下肢肌肉的收缩和髋、膝、踝等关节的配合来完成。这时，脊柱诸关节要承受垂直力量的撞击。骨骼经常受到适度的撞击会促进骨小梁垂直顺应力的发展，对小儿的成长发育十分有利。但小儿在蹦床上弹跳时，在力量的大小和方向的掌握等方面，都有很多不可知因素，很难保证每次弹跳都能垂直地承受重力。重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就会使脊椎的受力失去平衡。人摔倒不消说，脊椎骨、关节、韧带等都可能受损，这对于正处于生长发育阶段的小儿是十分有害的。此外，小儿玩蹦床时，注意力很难集中，容易降低对脏器的自我保护意识。振荡有可能对小儿的内部器官造成损伤，尤其对大脑不利。
蹦床不如跳绳好，跳绳健身又健脑。跳皮筋儿也是挺不错的健身方法。
冠心病人也要运动
人一旦戴上冠心病的“帽子”，一定要注意休息，但休息不等于一点儿也不参加健身运动。一些虽然有症状但病情却相对稳定的冠心病患者，一些心肌梗死后由于长期不活动而使健康状态越来越差的患者，在量力而行、循序渐进的原则下，应进行一些适度的、间断的有氧运动。这样能增加心肌的收缩功能，改善缺血状态，增强体质，消除或减轻诱发冠心病发作的危险因素，降低心肌梗死的复发率和死亡率。现代研究表明，合理膳食加科学的体力活动，可以使冠心病人动脉粥样硬化的程度奇迹般地减轻。当然，关键还在于适度，运动量在最大心率的50%～70％即可。快走、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动都可以参加。
减肥不等于减轻体重
肥胖者体型不好看，但更重要的是肥胖往往导致代谢紊乱。一项调查表明，与正常人相比，肥胖者心肌梗死的发病率要高出9～11倍，脑血管病要高出6倍，早死5～20年。因此减肥是必要的，但减肥不等于减轻体重。大多数人的肥胖属于摄入热量过多，热能消耗不够，导致脂肪积聚。一些肥胖者把减轻体重当做减肥的唯一标准，仅仅从饮食及药物上下功夫，忽视运动，结果往往出现反弹。一些办公族虽然体重不超标，但由于缺乏运动，肌肉呈萎缩状态，而且多余的脂肪还会沉积在动脉内膜、肝脏等组织器官。减肥，是要减掉多余的脂肪，而肌肉还是要相对增加点才好。
