瘦身减肥方法有很多，但是MM们在减肥中一定要注意健康的减肥方法才是最好的。说到减肥相关，你一定知道韩国的辣妈郑多燕。今天小编为大家带来的就是郑多燕减肥食谱。只要大家适当的锻炼+减肥食谱。一个星期就能立马看到效果的哦！>第一阶段：很多MM们的减肥方法都比较极端，一说到减肥就是直接饿肚子，这其实是大错特错的哦。郑多燕建议大家在最开始减肥的时候慢慢来。这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。>守则一：三餐不缺刚开始减肥三餐都不能少哦。也许你会很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。>守则二：蔬菜水果唱主角多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划难实施下去。
