1、各种鱼和海鲜在日本，清蒸的螃蟹、马哈鱼仔都是非常不错的美味佳肴，它们当中不仅含有“好”脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。2、用米饭代替面包经常食用米饭能提供你一天所需要的能量，因为是被蒸熟的，所以米饭中没有添加任何脂肪。3、多吃黄豆黄豆的功效已经获得美国食品和药品管理局的认证，其抗癌的效果也是众所周知。豆浆、豆油或者豆腐中都富含很多蛋白质，因此要多吃黄豆类食品。4、矿泉水很多人在减肥过程中会导致营养不均衡，每天至少要喝1.5升含钙的矿泉水，并用来沏茶是最好不过的了。
手机看新闻
网站客服
法定工作日
8:30-17:30
微信扫描关注
