酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。>1.酸奶青木瓜>材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。>用法：当晚餐食用，一天1次。>Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。>2.酸奶炼乳>材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。>用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。>Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。>3.酸奶燕麦>材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗>用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。>Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。>4.酸奶红糖>材料：酸奶1杯，红糖2g>用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。>Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。>5.酸奶红枣>材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个>用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。>Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
