随着生活水平的提高和全民健身运动的逐步深入，更多的人已经认识到健身的重要性，参加体育锻炼的人也越来越多。但人们参加体育锻炼的目的各有不同，例如减肥、美体、排解心理压力、使病状得到改善等。可见，健身不是一件简单的事情。不当的健身运动非但不会增进健康，反而会引发身体的不适和运动损伤，甚至运动性猝死。
如果说健康状况可以通过体检来了解，那么，体质测试就是人们了解自身体质状况的有效方法。有人形象地称之为科学健身的前奏。它通过科学手段对一些主要的体质指标进行测试，结合问卷调查和分析评价体质状况，为人们进行有针对性的健身活动提供客观依据。
在参加健身活动前，人们可根据自己的健康和体质状况选择适宜的锻炼方式。通过定期体质测评，人们可以进一步了解健身效果和体质改善的状况，并根据情况调整健身方案，以避免出现身体不适、运动损伤甚至意外，不断增强体质，促进健康。
