山药枸杞粥材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量；做法：1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；2.米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，生姜瘦身粥
材料：生姜8克，大枣或葱白2枚，大米100克，瘦肉适量做法：1.生姜切片，大枣或葱白拍扁；2.将大米煮好粥后加入以上材料，依个人口味加盐，麻油等调味品。功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。扩展阅读：燕麦减肥粥减肥粥谱排毒减肥粥减肥粥的各种做法123
