河南省中医院 李尤佳
中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪，湿邪即为其中之一。湿邪的发生有三种情况，一种较轻，即“湿”，会出现舌苔厚腻，有时舌苔泛黄，感觉口腻、口黏、口臭、脸上易起痤疮。第二种为中型，即“湿热”，常常为胃肠道症状表现，如恶心、食欲差、胸闷腹胀、便溏（大便不成形）、腹泻；头晕昏沉（犹如有布包裹住头部），周身乏力、容易疲倦、关节疼痛加重等。第三种情况较重，即为“湿毒”，这个时期皮肤容易出湿疹、脸上长“青春痘”；咽喉肿痛，声带小结，声音嘶哑；血脂、血糖增高，形体肥胖；体温升高（约37摄氏度~38.5摄氏度），发热轻但很怕冷，一般发热会在下午3时~7时左右，持续周期很长，有时会长达数月之久。如果因发烧而久用抗生素、清热解毒无效的患者，应考虑湿毒的原因。
进入盛夏，雨水增多，空气中充斥着潮湿，这个季节是一年中湿气最盛的时期，有很多人感觉身体上不舒服、不清爽，这是为什么呢？河南省中医院传统诊疗中心主任刘爱华教授推荐几款简单易行的药膳：
1.生薏仁30克，麦仁、赤小豆、绿豆、山药、糯米适量，可选择其中的两到三种与糯米熬成粥。
2.白萝卜60克，生姜3片，橘子皮6克，牛蒡子15克，泡茶饮用。
3.白茅根10克，藿香10克泡茶饮用。
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