养肝就是养命多吃这些食物能养肝

我们的肝脏是功能最多的器官之一，同时也是非常容易出现问题的器官，因此，养肝已经刻不容缓了，那么在日常生活中我们该如何养肝呢？而养肝吃什么比较好？一起来看看吧！

如何养肝

1、饮食有度

养肝护肝可以吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬，但前提是一定要控制食用量，若摄入的热量过高，不能以及消化，就会出现肝病。

2、定时活动

疲劳时可以伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让体内的气血活跃起来，偶尔骑车上下班，这看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

3、按摩穴位

可以每天敲敲胆经，胆经穴位位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次，敲胆经能加速胆汁的分泌，从而提升人体的吸收力，且还具有调节情志、缓解紧张情绪等作用。

养肝吃什么

一、绿茶

绿茶对肝脏有好处，具有抗凝、防止血小板黏附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀的作用，但饮茶应适量食用，清晨饮茶时不宜喝太浓的茶，每次饮用不应超过1000—1500毫升。

二、菊花茶

菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且还能平肝、养肝、护肝，可是美容养颜又十分健康的花茶，对于经常在电脑前工作的朋友们来说，要在秋季经常饮用。