很多人洗坚持每天刷牙但你真的刷对了吗？

我们都知道早晚刷牙才能更好的保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能会对牙齿造成损害，那么我们该如何正确的刷牙呢？而在日常刷压的过程中，我存在哪些刷牙的误区？

误区一：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物发挥活性，牙膏内的主要成分是摩擦剂和氟化物，经研究发现，这些有效成分发挥最佳的温度是37℃左右。

误区二：牙刷横着刷

刷牙的目的是为了清除牙齿表明和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身，横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的细菌，同时还会导致牙齿根部锲形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

误区三：刷牙时间太短

很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此，使用清水漱口也可以清除90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑，因此，刷牙的时间不应少于3分钟。

误区四：用大牙刷才刷得干净

我们每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内进行刷牙任务的时候就显得不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作，选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该在2个半到3个半牙齿的宽度之间。