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28天懒人减肥计划 水煮蛋黄瓜减肥法速甩肉

2019-01-14 13:37:58浏览:781评论:0 来源:互联网   
核心摘要:每天摄入1-2个鸡蛋可以补充充足的蛋白质,但是不可多吃。鸡蛋中含有大量的胆固醇,可能会造成胆固醇含量过高,加大身体的负担。
每天摄入1-2个鸡蛋可以补充充足的蛋白质,但是不可多吃。鸡蛋中含有大量的胆固醇,可能会造成胆固醇含量过高,加大身体的负担。如果搭配黄瓜,那么则能起到综合的效果,黄瓜即蔬菜,热量极低,而且营养丰富,多吃也不怕胖。水煮蛋+黄瓜减肥法早餐:1颗水煮蛋+1杯豆浆中餐:1颗水煮蛋+凉拌黄瓜晚餐:2根黄瓜也可以根据自己的喜好搭配早中晚餐,如果觉得太饿,可以适当的搭配燕麦或是全麦面包,但其它的东西还是尽量少吃。如此坚持28天,相信你瘦10斤是绝对没有问题的。减肥TIPS:每餐食后两小时后才能喝水;不要摄入其它未指定的食物,份量可以任意加,但水煮蛋则一定不可多过3个,吃饱即可;每天睡眠要有8个小时,如此才能更好的控制食欲,不会出现暴饮暴食的现象。
扩展阅读:水煮蛋减肥法减肥方法肥食谱健康减肥苹果减肥法
(责任编辑:小城)
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