郑多燕老师一天六顿减肥食谱，请大家参考，如果想要自己的肉肉更加紧实，那么郑多燕的减肥操也要做起来哦！NO.1：早餐：粗粮饭小半碗、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱汁白菜、泡菜点心：原味酸奶一杯+草莓若干午餐：火鸡三明治（和点心一起准备）点心：水煮红薯半个+苹果1/4个+芹菜少量晚餐：蔬菜沙拉+鸡蛋1个点心：苹果1个NO.2：早餐：大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、烧豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜点心：苹果半个+豆浆1杯午餐：青豆饭便当（青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐）点心：低脂牛奶+坚果（杏仁、花生、腰果）+干果（蓝莓、柿子饼）晚餐：芦笋、烤鸡脯肉点心：香草茶+煮鸡蛋3个（只吃蛋白）+黄瓜半根
