上班疲劳颈椎疼？教你几招提神抗疲劳

办公室的上班族因为要长时间的保持同一个姿势，这样久而久之就会造成颈椎疲劳，那么颈椎疼痛该怎么办呢？接下来，小编就来为大家支支招，介绍一下上班族该如何缓解颈椎疼痛的方法，千万别错过了！

1、深呼吸

适当的进行深呼吸可以促进血液循环、消除疲劳，深呼吸还可以增加肺部的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各个器官、各免疫系统充分的发挥功能，此外，深呼吸还能刺激肺泡的牵张器，引起副交感神经的兴奋，从而能达到放松身体，缓解紧张情绪的作用。

2、扩胸运动

适当的做一些扩胸运动可以改善呼吸，增大肺活量，有效的缓解疲劳，人们在工作之余、疲劳时，不妨做几个扩胸运动，这样不但可以锻炼到胸肌，还具有改善呼吸、提高生活和工作的质量，拉伸可以使身体分泌出更多的免疫物质，从而提高身体的抗病能力。

3、伸懒腰

适当的伸个懒腰，能够让血液循环流动到身体各处，让大脑得到更多的养分，起到缓解疲劳的作用，此外，伸懒腰还能疏通颈部的血管，让其顺畅的把血液输送到大脑，是大脑得到充足的养分，具有提神的作用，另一方面，经常伸懒腰还能拉伸全身的肌肉，能有效的防止腰肌劳损的症状。