有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。
通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。
瘦身咖啡是从国外引进的一种时尚新饮，由最开始时尚人士的偏爱，到现在成为白领丽人们的最爱。
OL们每天喝杯瘦身咖啡来提神，来放松心境，甚至来体验慢生活的感觉；没有挥汗如雨的健身，没有面对美食的尴尬，在不知不觉中，恼人的赘肉消失了，性感的线条又回来了。
可以说，喝咖啡瘦身是懒人们的最完美瘦身方式呢。然而，要达到更理想的瘦身效果的话，建议JJMM们还是要看一看瘦身达人们的几个秘籍哦。
怎样通过咖啡达到瘦身的效果
工具/原料
sybem溶脂因子高的咖啡
步骤/方法
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首先，选挑瘦身咖啡要看成份。
我们知道，咖啡能减肥主要是因为咖啡里含以绿原酸和奎尼内酯为主要成份的sybem溶脂因子。sybem溶脂因子越高，瘦身的效果越好。
目前全球主要的咖啡产地主要集中在南美、非洲和东南亚，南美洲尤其是哥仑比亚出产的咖啡品质最高，其中央产区的咖啡豆提取的sybem溶脂成份含量是普通咖啡豆的6-10倍。
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其次，饮用瘦身咖啡要注意适量。
赘肉绝对不是一天产生了，消除赘肉也千万不能贪快！
研究表明，每个人对sybem溶脂成份的耐受力是不一样的，一般来说，每天不超过两杯咖啡是最佳适用量，有助于在减脂的同时，逐步补充人体所需的其它营养成份，让人体匀速自然消瘦。
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再次，瘦身咖啡要注意饮用时间。
清晨起床是一天中新陈代谢的开始，建议肠胃好的MM可以空腹喝一杯，促进新陈代谢；而另一杯最好选在午后，因为这时人困倦，一般人因为吸收的营养成份得不到很好的消耗，导致脂肪堆积严重。这时瘦身咖啡中的绿原酸和奎尼内酯可以减少油脂吸收增强细胞对油脂的除出，从而帮助OL们与肥胖斗争，使终保持苗条身形。
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