提起京剧，便会让人联想起公园里满头白发的老人，拉着胡琴，怡然自得的情景。年轻人如果迷恋京剧，便有些另类的味道。殊不知，紧张繁忙的工作和生活之余，欣赏和参与京剧不仅可以休闲减压，还可得养心健身之功效。深入其中，你会发现她也是让年轻人充满活力的传统艺术。
从中学起我就迷上了京剧，至今已经20年了，西皮二黄，行云流水，带给我无尽的欢愉与陶醉。虽然为工作生活所累，丢弃了很多爱好，但京剧似一位忠实的朋友，始终陪伴在我左右。
“乐声淡而不伤，和而不淫。淡则欲心平，和则躁心释”。一日劳累之后走进京剧，悦耳的琴声、至美的唱腔会带你进入清新的田园山村、帝王将相的锦绣宫院。贵妃婀娜的身姿伴随一曲“海岛冰轮初转腾”让你置身于静逸的月色中；一句“铁牛孩儿回家转”的导板唱腔，荡气回肠，令人潸然泪下；杨子荣的“迎来春色换人间”，让人看到革命即将胜利的勃勃生机。伴随着京剧板式节奏的变化，我已完全沉浸在剧中人物的喜怒哀乐之中。忘却了工作的烦恼，生活的疲惫，让我的心境平静而从容。
京剧的舞美表演同样赏心悦目。如国画般写意的色彩演绎着青衣的俊美，老生的飘逸，武生的英俊，描绘了异彩纷呈的花脸脸谱。绚丽的舞台，华丽的服饰，在唱念坐打中，让人无不感叹京剧这传统艺术千锤百炼的功力。凝神自娱，不知不觉中褪去了生活中的焦虑与浮躁。
快节奏的生活带给我紧张压力，但也为我的艺术养心带来便利。将精彩唱段下载到手机里，曲牌音乐放到我的汽车CD中，折子戏载入Mp4或光盘上。上下班的路上，接送孩子的途中，即使买菜做饭时，随时随地都可以欣赏京剧之美，享受我的泰然闲适。
如果说欣赏京剧是一剂养心良方，唱戏则绝对是健身之道。京剧的演唱最讲究用气，以气带声，四声五音，刚柔相济，轻重缓急，急徐有致。演唱者要能够很好地运行气机，才能达到演唱时气口吞吐收放自如、字正腔圆、声情并茂的要求。这需要长时间反复练习，才能运用自如。中医讲：气为血之帅，气血充沛则血行旺，气血通则百病除。天长日久，必得健身之功效。每到周末的票房活动，我会雷打不动参加，吊嗓练唱之后，身心顿觉畅快淋漓。
京剧为我带来了健身之乐，也带给我鲜花和掌声。参加大大小小的各种演出和比赛，让我内心成就满足。闲暇时学习剧中的历史、人物、典故、诗词、音韵，细心揣摩，“腹有诗书气自华”。看来，研习京剧也有修炼气质魅力之功效。
我的健身我做主。在喧哗的世界里，京剧带给我内心的宁静、身体的活力。我的生活因京剧而美丽。
（北京 白立平）
