减肥最怕什么反弹，但是很多人瘦下来后就肆无忌惮的吃，体重很快就回到了以前，反弹的原因是什么呢？女性网社会资讯小编一一告诉你。
第一宗罪：减肥食品单一
食品种类少，导致营养无法平衡，减肥效果自然无法长久坚持。
在减肥期间，尤其是靠节食减肥，更要丰富食品种类，才有可能摄入更多的营养元素。
饮食习惯、生活作息、减肥史都会影响减肥之后的坚持。
第二宗罪：饮料是原罪
很多人以为果汁饮料里面含有丰富的维生素，每天都要摄入，但是忘记了人体所需的纤维素在果汁里无法获得，饱腹感差。
这种方式不仅会造成水肿，还会导致饮水量过多，增加身体负担。
第三宗罪：运动后吃东西
运动十分不易了，刚运动完食欲大开，又将消耗的能量吃回来，甚至吃得更多，进食量更大，岂不是功亏一篑？
就算是要吃，也要注意少吃多餐，规定一天食物的总热量。
第四宗罪：低碳水化合物减肥
低碳水化合物减肥法的缺点是无法长时间持续，一旦恢复正常饮食之后，立马体重就跟着恢复。
这种方式不仅是自己的身体健康受到影响，也会造成很大的精神压力。
第五宗罪：拒绝主食
糖类是人体的主要能量来源，淀粉是其最常见的形式。
如果缺乏糖类的摄入，会造成营养不良、低血糖、甚至大脑的损伤，所以在减肥期间，更要注意适当摄入糖类，对减肥大有裨益。
第六宗罪：无意识进食
在看电视、看比赛的时候，身边的小零食一把接着一把，自然会造成过度进食。
尤其是瓜子、点心一类的，卡路里非常高，对身体也不好，多吃无益。
第七宗罪：食物焦虑症
