常听男生在讨论， 一个女人美不美，要看的是大腿。其实对于某些男人而言，看一个女人是否漂亮，是从脖子“下手”的。针对这一类的男人而言，不管女人五官长得多么精致，只要是脖子短又粗，都会让他们“倒胃口”。
虽然，脖子短又粗并不是所有男人都讨厌，但如果你拥有细长的美脖，那么可以保证，全世界的男人都会喜欢。假如你的脖子没有达到这个标准，那就赶紧来学习一下下面这四个方法吧。
一、扭头
平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。除此以外，还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。
nclick="window.open('https://img.meiyixia.com/upimages/allimg/130821/1_130821140440_1.jpg')" />二、仰头
1.端坐在凳子上，身体放松；
2.头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去为止，张嘴伸出舌头，停留10秒；
3.闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低为止，停留10秒。
4.如此重复动作30次。
这个方法可以使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。
三、侧弯曲
1.端坐在凳子上，身体放松；
2.头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒；
3.然后回到原位，换成侧向左边。
4.如此重复动作30次。
这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。
nclick="window.open('https://img.meiyixia.com/upimages/allimg/130821/1_130821140449_1.jpg')" />四、按摩
洗澡的时候坐在浴缸中，让热水浸没过脖子，停留片刻，然后起来，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。
早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子。
晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹。
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