我早年曾在核工业部309地质大队从事铀矿勘探工作，由于长年累月风餐露宿，置身于恶劣的生存环境，年纪轻轻就落下了一身毛病，不幸成了“药罐子”。
1967年，我因患十二指肠胃溃疡，在湖南衡阳415医院做了一次手术。1969年又因胃溃疡大出血，住进了广东省工人疗养院。1973年，年届不惑的我终于不堪重负，离开了工作长达17年之久的矿山，转业到家乡的金融部门。1995年我从建行瑞金市支行行长的岗位上退居二线。
2001年，我胃溃疡再次复发，并恶变为癌，经广东省人民医院外科医生万博士主刀，做了全胃切除手术。没有了胃，进食全靠牙齿细嚼慢咽，食物直接进入食道和小肠。我严格遵照医嘱，能吃就吃，少吃多餐，崇尚清淡，不吃苦、辣等刺激性食物，也不乱吃营养补品。我原先患有很严重的眩晕症和脑血管硬化，发现适量喝干红葡萄酒效果不错，就一直坚持了下来。
我还患有肩周炎和风湿性关节炎，手脚麻木，而且特别怕冷，一点受不得风寒。为此，我自创了一套运动疗法，手臂平伸、后压、旋转、复原，手掌按住膝盖一蹲一起，拍打双腿。如此循环往复，直到做累了为止。我的生活也很有规律，每天早上六七时躺在床上练半小时气功，自鼻腔到丹田，再由丹田到鼻腔徐徐进气、缓缓出气各10秒钟，上下左右轻叩牙齿，细抚面颊、下颌各36下，然后起床，到外面慢步走一圈。每天晚上睡觉前洗个热水澡，房间从不开电扇、空调，平时勤晒被褥，保持干爽、清洁。
我在住处附近开辟了一个小园子，一有空闲就去栽花种草，从事力所能及的劳动锻炼。我所在的人行大院添置了骑马机、扭腰器和太空跑步机等体育设施，我不时地也会去玩一玩。此外，我还牵头成立了一个金融系统老年体育协会，创办了一个老年活动室，积极组织老年朋友开展各种文娱体育活动。
自退休至今，我与时俱进，每年都要自费订阅、购买大量报刊书籍，累计撰写读书笔记、学习心得20多万字。持之以恒的学习、锻炼，良好的生活习惯，乐观向上的精神状态，使我耳聪目明，越活越年轻，大伙都夸我是“不老翁”，不像一个年近八旬的耄耋老人。
（江西 杨远煜/口述 王卫斌/整理）
