大便像羊屎蛋还有粘液

1.1、便秘上火

便秘会让很多便便淤积在肠道排不出,而上火会起到一个干燥的作用,所以你很努力排出的便便就会凝结成一块块的羊屎蛋。

1.2、胃炎或消化道溃疡

胃部疾病和消化道疾病都会影响到排便,胃炎或消化道溃疡导致的羊屎蛋一样的便便一般不会特别硬,这是和第一种情况的区别。

2.1、每天保证充足的水分

这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。

2.2、多吃点水果

建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。

2.3、饭后建议喝一杯酸奶

因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。

2.4、睡前喝杯蜂蜜水

不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

2.5、按时上厕所

每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

松仁玉米

食材:甜玉米1根、松子仁60克、胡萝卜1小段、食盐1克、葱1小段、香油少许、植物油10毫升、白糖2克。

做法:

3、1、甜玉米剥皮用微波炉打2分钟,然后剥下玉米粒;胡萝卜去皮洗净切小粒;大葱切碎。

3.2、炒锅放植物油烧热,下入葱花爆香。把胡萝卜和玉米先放锅内,再放少许水,大概两汤匙,中火翻炒。

3.3、最后倒入松子仁,放盐、白糖、奘灵水苏糖,淋香油即可,盛出后撒香葱碎装饰。

松仁玉米不止是一道下饭的菜,很受孩子们的喜爱,还有很好的营养保健功效,玉米和松仁所含粗纤维还有助通便排毒,清除体内废物。不用害怕担心大便太干拉不下来了。

肠胃的蠕动能够顺畅全看我们每天吃的食物种类了,想要清肠平时多吃蔬菜水果来补充纤维质,若担心不足,可多增加全谷类食物的摄取,如全麦面包、糙米、杂粮类的补充,可刺激肠胃的蠕动,对肠道健康也很有帮助。