减肥早餐吃什么好 4个错误的瘦身方法

空腹喝咖啡有些人因为来不及吃早餐，到了公司泡一杯咖啡当成早餐，以为这样还能提神。但是咖啡中含有大量的咖啡因会导致血糖升高。就算搭配面包或者是饼干吃，同样会增加血糖高的风险，因此最好用牛奶代替咖啡。

经常吃面包很多人为了方便会在办公室准备一些面包来代替早餐，如果你只吃面包就会导致血糖暴涨，为自己准备一个水果或者富含纤维的食品，这样才能达到减肥的效果哦。