气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
大家要晓得，我们身体中的气是推动血液的循环的，而若我们身体中的气血出现不足的话，那么我们的生命就会显得非常萎靡和苍白，而且整个人也显得死气沉沉，不过若我们身体里面的气血是充足的话，那么我们的生命就会表现出蓬勃生机，并且人也会由内而外地散发着迷人的气息。
那么人若想要让自己的气血充足，该怎么补气血才好呢?其实人除了要进补以外，首先要学会的就是不要去损耗、挥霍我们机体中的气血，比如运动过度。我们都知道，运动确实可以让人的气血变得通畅起来，尤其是那些身体湿气重的人就更深有体会了。由于运动过后，身体就会出一些汗液，因此说这时候人身体里面的湿气就会随汗液一起排出机体之外。只不过也需要大家明白一句话“过犹而不及”，因此说若人出汗过多的话，那么对于人的身体来说也就是严重的损害，因为它会过度消耗人的气血。那么人该任何判断自己是否运动多度呢?
001、当自己运动过后，身体所感觉到的只是无比的疲劳，而不是那种运动过后的轻松，这就说明，此刻的自己在透支身体，因此也就体现了人此时运动是过度的。
002、当自己运动过后，若是女性月经会推迟，或者就算来了月经的量也是比较少的话，那么这也说明了女性此时是运动过度的。
003、当自己运动过后，发现自己并没有什么好的胃口，甚至还会出来消化不良的情况，那么这也说明了人此刻是运动过度的。
004、当自己运动过后，发现自己的情绪会出现异常，常常会变得不稳定，并且也容易冲动，那么这也就说明了人是运动过度的。
