经期是女性每个月都需要经历的事情，很多女性在经期的时候会出现痛经很严重的情况。所以很多女性是很害怕经期到来的，在经期结束之后，我们该如何去保养自己的身体呢？有哪些事情适合在经期结束之后做？今天就来了解一下！
1、补充睡眠
在经期结束的时候，女性的身体都是比较虚弱的。所以女性在经期结束之后，要及时地去补充身体，要给身体一个恢复的机会，那些身体比较虚弱的女性，在经期结束之后一般都会精神不太好，并且消化功能也会变差。因此，在经期后的一周时间里，女性要让自己每天都有足够的睡眠时间，因为睡觉是一个很补气的事情，在中午的时候有条件的话也可以午睡一会，不要一直玩手机。
2、饮食清淡
在经期结束后的一段时间内，建议女性的饮食要以清淡的为主，并且吃的食物最好是要吃那些容易消化和富含营养的。对于经期后的女性而言清淡饮食是很重要的，因为在经期的时候女性是不适合摄入过多蛋白质的。所以在经期结束后要适当的补充一些蛋白质丰富的食物
3、喝红糖水
相信大家在生活中都有喝过红糖水，多数的人都是在经期的时候喝红糖水。很少有人会在经期结束之后再喝红糖水，但其实在经期结束后的时候也是可以喝红糖水的。因为在经期结束之后可能会存在一些血液还残留在子宫内，可能没有完全的排干净，而在经期结束之后再喝红糖水的话，可以帮助身体有效的排出这些残留的毒素。并且红糖本身就具有补血的效果，可以让女性在经期结束之后有效的补血。很多女性都存在宫寒的现象，也可以多喝红糖水来改善。
