究竟有什么运动丰胸最快图解让你重拾女人的自信

动丰胸的最快方法一、俯卧撑丰胸

要问怎样使胸部自然变大，俯卧撑丰胸是不得不提的一种丰胸运动。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。对于很多女生来说，做个正规的俯卧撑并不简单。你可以尝试先从五个开始做，然后每天增加两个，这样你就不会因为太难而放弃了。做这个练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

运动丰胸的最快方法二、瑜伽丰胸

一节温和的瑜伽课更是能出奇地让你的胸围变大。瑜伽能加强你的胸部和背部的肌肉锻炼。这将激励你的胸围外观和改善你的姿势。除了做定期的有氧运动以外，每个星期至少要上一节瑜伽课，慢慢地你会发现你的胸围会有很大的不同。

运动丰胸的最快方法三、游泳丰胸

在小编总结的怎样使胸部自然变大的丰胸方法中，被广大女性认可最常用的丰胸方法就是游泳丰胸。这项体育活动不光能够消耗身体的卡路里，达到减肥的目的。还能够对女性的乳房起到保养的作用。这是因为在游泳的过程中，水会对人体的胸廓产生压力。这个压力不光会使人们的呼吸机得到有效锻炼，使得女性的胸肌变得发达。并且在阳光的照射下，女性乳房的韧性和弹性都会得到不同程度的增强。经常游泳，广大女性的身材会越发苗条。胸部也会随着锻炼的持续而变得更加丰满和秀美。

运动丰胸的最快方法三，扩胸操

仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。现在很多美女为了追求好的身材而选择吃药来丰胸，但是毕竟是药三分毒，小编觉得还是以运动为主，药为辅，最好是天然无刺激的药物。