做瘦脸操多久会有效果呢3分钟瘦脸操教你打造精致小脸

做瘦脸操多久会有效果呢 除了吃东西和说话之外，脸部基本没什么动作的，而且是没有什么大动作，加上平时因为上班或是上学表情都很少，那么脸部有赘肉也是很正常的，怎么瘦脸才最有效呢？别急，小编教你瘦脸操，揉一揉，动一动，减掉大饼脸，三分钟瘦出紧致的小脸。姑娘还等什么，赶紧跟着动起来吧！

瘦脸操一：促进血液运行，增加肌肤的弹性。

首先面部朝前，双唇抿住，眼睛睁大保持这个姿势心里默数五个数。然后嘴巴张开成O字形，向前突出心中默数五个数后放松，反复重复三次。

之后在面部朝下，全部脸放松，肩膀下沉后嘴巴紧闭，两眼张开后默数五秒，嘴角向右方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持五秒，左右各一次重复三次。

瘦脸操二：调整自律神经

右手举起，拇指、食指、中指竖立并分开，其他手指握拳。食指放在鼻子上方，伸展在眉间，拇指按住右鼻孔让其闭合，用左鼻孔吸气吐气。

中指弯曲按住左鼻翼，使鼻孔闭合停止呼吸4秒，接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒，重复动作5秒。

瘦脸操三：消除两颊两边脂肪

面部超正面，张开嘴巴呈O字形，嘴巴是纵向长方状，在极限处停住5秒。上唇放平后嘴角向两侧上扬，保持5秒后嘴巴形状成倒三角形状，停住五秒后恢复，重复三次即可。

瘦脸操

1、面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

2、将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

3、好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。

4、用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。

按摩减肥瘦脸

1、在脸上涂上乳液，均匀地涂满脸部。从鼻翼开始，用中指指腹的力量以螺旋状的方式，打圆圈按摩到太阳穴，在太阳穴下稍微用力按压。重复下压三次。

2、按照肌肉生长的方向，双手将脸颊以45度的角度向上提拉，经过耳中轻轻点压穴道，然后顺势带到下巴。重复练习5次，这个方法可以消除脸部的水肿。

3、从下巴轮廓开始向耳后和脸部连接的凹点按压，按压完之后再按压耳后。耳后的穴道有很多淋巴，按摩这里可以让轮廓更加立体，松弛的下巴得到紧致。

4、四指并拢，沿着眼轮匝肌即眼袋的位置，从内到外做圆周式的按摩，在眼尾的位置稍加按压。重复练习多次，可以促进眼周皮肤代谢。

5、用中指的指腹按压在眼下内侧凹陷的地方，从眼头开始，从内到外轻轻按压。按压的方式最好用螺旋状。双手可以同时进行，重复按摩多次。这个动作可以缓解眼圈的暗沉。让不平整的肌肤获得平整，让血液循环更加通畅。

6、四指并拢，以顺时针的方向，从内到外画圆圈，从中间开始向左右两侧横向按摩到太阳穴。重复按摩多次，可以促进额头废物的排出，加快新陈代谢。

7、最后一个动作是放松动作。双手四指并拢，弯曲覆盖着脸部，轻轻揉脸部和眼睛，可以缓解脸部紧张的肌肉，消除脸部的紧绷感，促进血液循环。