肾虚是常见病症,特别是中老年人,更容易肾虚。一些产品,广告做的响亮,但是,疗效就差强人意了。想要补肾,保护肾脏方法其实有很多,而最好的、能让人乐于接受的无疑还是饮食,通过饮食补肾,是最好的事情。在这里向大家推荐一款食材,对补肾有非常好的帮助。
吃什么补肾
这里说到的能帮助补肾的食材就是腰果,腰果属于干果,在生活中很常见,食用腰果对调节身体、保健身体也有益,当然,首先就要来了解腰果的营养价值。
腰果的营养价值
腰果中包括:热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、胆固醇、膳食纤维、钙、铁、钠、钾、氨基酸等。
而在中医看来,腰果不仅营养丰富,药用价值更高,其属于药食两用食材。
腰果的药用价值
腰果属于味甘、性平食材,无毒,可以治疗心烦、口渴。古代的很多医药典籍就会介绍腰果的药用功效,《本草拾遗》:“果仁主治渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》:“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。”可见,食用腰果,对保健好处极多。
既然腰果的营养价值高、药用价值也高,那么食用腰果的好处有哪些呢?
吃腰果的好处
补肾
补肾可能是大家最认同的食用腰果功效,有人会说腰果的形状和肾脏形状相仿,对肾脏好。这样观点还有待考证,但吃腰果确实能补肾。
这是因为腰果能入肾经,具有补肾健脾的作用,肾脏不好的人,食用腰果能调节肾脏,能防止肾脏病变。
缓解疲劳
吃腰果还能吸收其中维生素B1,这种物质能补充体力、消除疲劳,对于经常疲倦的人来说,通过吃腰果能缓解疲劳。
保护皮肤、延缓衰老
在腰果中有维生素A,这种物质具有较强的抗氧化剂,能使得皮肤有光泽、气色变好。腰果中的油脂,也能起到润肤美容、延缓衰老的作用。
预防心血管疾病
在腰果中还有丰富的油酸、亚油酸,这些物质能预防高血脂、冠心病的发生,老年人通过食用腰果可以很好的预防心血管疾病。
预防便秘
腰果中的油酸还能润肠通便,对于经常便秘的人来说,通过吃腰果能预防便秘。
这就是关于吃腰果的好处介绍,那么在生活中,食用腰果有没有需要注意的地方呢?
注意事项
标签:让你把它补肾精力