网上曾流传过一种神奇的骨盆枕瘦腹法 ，据实验，能在一周快速瘦腰10公分，瘦腹效果非常显著。据悉，该方法是由日本美容针炙师福辻锐记医师研发的，在家就能轻松利用这个方法来达到瘦腰目的，每天坚持5分钟，腰腹赘肉统统跑清光。减肥原理双手双脚并拢拉伸身体，使腿的肌肉产生连动作用，原本不用的腹肌也开始得到活动起来。高举的双手能够 让腹肌向上拉伸，能够使腹肌更加活性化，绑着的手指能够让身体的血液循环更加活跃，在腰部垫着坐垫，能够使背脊抬起来，矫正骨盆的位置，让内脏回到原本的 位置，腰腹就紧缩进来。运动前的准备事项1、需要准备的工具量尺来测量身体数据，让数据更加准确，使用最普通的即可；发圈1到2个，用来固定双手拇指和双脚拇指垫子，是垫在腰部，注意的是垫子要有点厚度不要太薄；本子和笔用来记录整个测试的过程。
网上曾流传过一种神奇的骨盆枕瘦腹法能在一周快速瘦腰10公分，据悉，该方法是由日本美容针炙师福辻锐记医师研发的，在家就能轻松利用这个方法来达到瘦腰目的！2、叠垫子 (1) 整理垫子，将垫子子折叠成呈方形状，双手抚平皱褶。如果没有这类型垫子，也可以使用空调被来替代，但是需要注意的是整个垫子的厚度。 (2) 右手压着垫子，左手将垫子卷起来。保持整体平整，不要歪歪斜斜的。 (3) 最后将整个垫子卷成一团圆柱体，双手拿起来放在旁边，如果怕散了的话也可以使用带子绑住。利用骨盆枕做收腹减肥运一、让线条更紧致!打造葫芦腰脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的内脏也不可忽略。此时应拉提内脏位置，打造葫芦腰曲线。
网上曾流传过一种神奇的骨盆枕瘦腹法能在一周快速瘦腰10公分，据悉，该方法是由日本美容针炙师福辻锐记医师研发的，在家就能轻松利用这个方法来达到瘦腰目的！骨盆枕的位置骨盆枕要放在紧靠在最后一根肋骨的正下方，中间对准脊椎中心点。方法1、将骨盆枕放在肋骨下方平躺在地上将骨盆枕横放在背部，骨盆枕的中央要对齐最后一根肋骨。用手固定骨盆枕，慢慢平躺下来。双手反向交握，抬至头顶，或者用发圈固定双手拇指，感觉手指被紧紧绑着较佳。此外，双脚并拢，才能够起到矫正骨盆的效果。(注意：如果双脚无法自己并拢的话，可以在双脚拇指上同样加上发圈绑住。)视线朝上，维持此姿势5分钟。
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