目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。
其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！
关节的寿命只有60年一旦用尽，一生受罪！
关节的寿命主要是由基因决定的，一般的关节健康寿命是60年。
如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。
不过只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，甚至更长；但如果不注意保养，没准用个40年就歇菜了，连平地走走都会痛。
膝盖是否健康，一测便知！
在所有关节中，膝盖中髌骨关节是最容易损坏的，还有容易受伤的就是股骨关节与胫骨关节之间的半月板，以及两侧的髁骨关节。
膝盖是否健康，做下面这两个小测试，一测便知！
测试一：坐在椅子上，反复屈伸膝盖，是否有响弹的声音。如果有可能是韧带的钙化或者髌骨和股骨之间的小关节出现了损伤。
测试二：单脚站立，反复下蹲，两只脚可交替测试。
专家提醒：如果以上两个测试都不能很好的完成，说明膝盖出问题了，建议到医院做更详细的检查。
这些行为最伤膝盖，千万要少做！
下蹲
陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，就应该减少下蹲了。
爬山、爬楼
人在爬山、爬楼时，关节负重是正常时的四五倍，非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
所以，在日常生活中，对于中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙，而且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
跪着擦地
跪着时髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。
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