收入高压力大中产如何放轻松？专家支招

央广经济之声评论员 马尚田

家庭年收入近30万，在北上广是什么水平？

《社会蓝皮书：2017年中国社会形势分析与预测》最新发布，从家庭总收入来看，居住在上海的新社会阶层的收入达到369131元，为三地最高；北京次之，为259978元；广州第三，为201772元。按说，这个收入，应该活得很滋润，但是很有意思的是，这批人大部分认为，自己并不属于“中产阶层”，而且叫苦不迭，说自己压力很大。

所以，我特别想探讨一下，收入高压力大，中产如何放轻松？

首先，要承认，不管哪行都不容易，都有压力。钱多事少离家近，这样的工作不好找；位高权重责任轻，这样的位置不该有。通常，收入和压力成正比，高收入的职位往往对应着重要的职责，从而给人更大的压力。

那么，压力到底从何而来？相关调查显示，人们在经济方面的压力感普遍大于家庭人际方面的压力感，物价、收入、子女教育、医疗、健康、交通是主要的生活压力源。此外，与女性相比，男性普遍有着更强的生活压力感。也就是说，男人更难啊。

所以，也难怪这批人并不认可自己是“中产阶层”了，收入水平、资产总量和消费水平都不满意。假如这都算中产，还有什么可灿烂？

尤其值得一提的是，这种压力，直接关系到我们的幸福感。

2016年度“中国最具幸福感城市”榜单不久前发布，每月收入1.2万元-1.5万元的人，幸福感是最高的，而月收入9000元-1.2万元的人群心理健康指数最高。

调查结果显示，不是说钱越多越幸福，但也不能说钱越少越幸福，这中间有个平衡点。并非收入越高，个人幸福指数越高。随着个人月收入的增高，居民幸福感先升高后降低。这么一看，中产想要放轻松，貌似是个太大的难题。

现在，我提出解决方案，加减乘除放松法。

第一条：做加法放松。

首先要学会理财，学会打理自己的生活。学会理财，钱生钱，是加法；打理好自己的生活，不浪费，也是加法。同是月入一两万块钱，生活品质可能完全不同。。告别糊涂账，生活在秩序当中，你会减少焦虑感。其实，这一点，本人做得不怎么样，知易行难，你懂的。

第二条，做减法放松。生命的负担，会越来越重，我们应该有意识地做减法，不要揽太多的活在肩上。做减法，意味着，我们会专注做一件事儿，做深做透，做成专家，这会减轻我们的压力，却并不意味着收入变少。

第三条，做乘法放松。很多人的收入，主要通过体力劳动赚来。就应该考虑怎么充电，充实自己，提高技能。多运用知识技能创造财富，这样，缓解我们的身体过劳现象。

第四条，做除法放松。用幸福公式来看，幸福=财富/欲望。钱多欲望多，并不幸福，钱多欲望少，才会更幸福。为什么说，贫穷的不丹人幸福指数那么高？为什么很多印度的穷人经常喜笑颜开？一大原因，就是物质的欲望不强。

最后，我要强调一句，压力，是身体和心理双重的压力，身累不要紧，就怕心累。所以在考虑减轻压力的时候，我们更应该考虑把压力变动力的问题。方法也简单，一要有信心，二要有追求。

我们要有信心创造更美好的生活。我们工作是为了什么？有人说，是为了媳妇的迪奥，为了我的奥迪，为了孩子的奥利奥。好吧，如果你为这个工作，也算追求。因为你总算热爱家庭，热爱工作，为了自己的生活更美好。有了这个信心，工作的状态可能完全不同。

当然，物质追求有了，精神追求更不可少。仰望星空的时间还是要有的，真正的放松是心灵的安宁。