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双下巴不仅仅是胖子的专利，姿势打开不正确的瘦子也会有双下巴，显得整张脸胖嘟嘟，于是出现不少瘦脸和减双下巴的方法，双下巴怎么减最有效?首先日常生活习惯很重要，低头族不能再盯着手机不放了，其次饮食锻炼咀嚼，最后是按摩和头部运动，坚持锻炼双下巴再见!
双下巴怎么减最有效
1、饮食(咀嚼食物的次数)
有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
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2、久坐姿势
是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。还有不要总低头玩手机，双下巴都压出来了!
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3、按摩三招式
STEP1：V形手刀从下巴推至耳下：从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
STEP2：用手背将赘肉往上推：两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。
STEP3：将下巴赘肉夹起往脸侧推：食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
4、头部运动三步走
一.抬头式
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。
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