寻找瘦腿的最快方法尤如寻找一本武林秘笈一样难，但还是有很多以瘦为美的朋友都在不停的为此奔波，毕竟人们都不想被称为大象腿。虽说关于瘦腿的方法是有不少，但是什么才是最快的瘦腿方法呢？别急，美一下小编现在就为你介绍瘦大腿、瘦小腿的方法。另外，还有网友们分享的8个瘦腿最快方法，相信总有一个会适合你的哟。
如何能快速达到整体瘦腿的效果？
要每天吃1个苹果、喝冬瓜汤或红豆薏仁粥；运动选择氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等对腿部都有减脂效果。
怎样瘦大腿？
瘦大腿离不开有氧运动，快走、慢跑、爬楼梯。瑜伽的动作也对大腿有很好的塑形效果，如果想加快瘦大腿，可以做踢腿或蹲起等运动。
怎样瘦小腿？
瘦小腿先要学会放松小腿肌肉或脂肪，对小腿有针对性的按摩，再配合紧致小腿曲线的局部塑身运动，就会有很好的效果
8个瘦腿最快方法，让你迅速拥有小鸟腿纤细的美腿。
双腿夹纸片快速瘦腿
当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟。会使大腿内侧很快就会瘦。
冷热浴交替法瘦腿
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
橡皮筋深蹲瘦大腿
前侧肌肉橡皮筋深蹲动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。
搏击操瘦大腿内侧
搏击操瘦大腿动作：直立向后举腿，注意上身保持直立，单手向上，另一只手插腰，收紧臀部，用力把腿向后举起。
粗粒食用盐瘦腿法
每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。
流行的刮肝经瘦腿
按摩穴位是个不错的瘦腿方法，洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。
弹腿走路瘦腿法
弹腿走路瘦腿法的诀窍是脚尖着地，脚跟一触地立即提起，换另一只脚尖继续走。
韦氏努式瑜伽能让双腿变美
能消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱。左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线；举起右腿，右手抓左脚趾；呼气，伸直右臂右腿。
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