小胸MM要丰胸，首先要知道其胸小的原因。要知道，乳房的大小主要是由脂肪的多少来决定的，正常情况下，体型偏瘦的女性胸部则都较小，而体型偏胖的女性胸部则较为丰满。难道要做瘦美人就注定只能当‘太平公主’了吗？
有专家经研究发现，女人胸部第一次没有发育完全，合理饮食+巧妙按摩，能促输通乳腺，让胸部达到二次发育的效果。但是，吃什么食物能有效丰胸？下面，琪琪女性网小编为大家介绍10款丰胸美食，让脂肪迅速“转移”到你的胸部，彻底和“太平公主”说再见。
吃什么食物能有效丰胸？
1.鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
按摩丰胸
1.将双手的大姆指根部靠在一起。
2.双手向右平移，先吸气再吐气。
3.双手向左平移，重复步骤2的步骤。
拉升下垂胸部
1.从胸部外侧向内推。
2.从胸部下方向上推拿。
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