A杯女郎做梦都想变成C杯罩，但是要怎样做，才能让罩杯“上涨”呢？小编建议小胸MM从日常生活习惯开始改变，除了多做胸部养生护理和按摩之外，养成良好的生活习惯，也能在你的丰胸之路，助一臂之力。
方法一：正常作息。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
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方法二：选择合身的胸罩。
成年后，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法三：养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
方法四：健胸运动。
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
方法五：健胸食补。
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。丰胸效果最好的是泰国原产野生葛根粉，具有促进乳房再次发育的神奇效果，所以在泰国北部的女性几乎胸部都很丰满。虽然价格略贵，但是物有所值的。
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方法六：使用丰胸精油。
好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。将植物丰胸精油涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。
一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的丰胸精油很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但永久了难免有副作用的风险。所以，一定要见好就收哦。
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