终于甩掉了我的蝴蝶臂，话说到我的减肥经历，那可并非一朝一夕阳的事。我的减肥方法是合理运动，只要脂肪消耗了，没有堆积在身上，试问怎么能胖得起来呢？所以今天，我要分享我亲身经历的瘦手臂方法，让更多粗胳膊MM，从此彻底告别蝴蝶臂。
手臂：原来和老妈差不多..老妈是25CM... 现在：19CM
大腿：这个我量了的原来是54CM 现在：47CM左右
腰：我也量了~原来是70CM现在：今早是62CM
一·手臂（注意~MC期间不能做，如果做到一半后腰很痛很痛就是快来MC了~也不要做）
现在开始介绍瘦手臂的运动~~~
这个运动是我看杂志上瘦腰的运动自己改的~所以有收腰美背（背部的线条真的会很漂亮）的作用哦~(*^__^*) 嘻嘻……
STEP1
首先做一做热身运动~甩甩手扭扭腰~
方法：按图那样站好~敲图示部位~
1.站立敲打十下——刚好舒服的力度就好
2.一边弯下腰一边敲打十下（狸猫经常敲十几下都忘记了）
3.弯下腰后继续敲打十下
STEP2
正式开始手臂运动咯~
先打开双脚，与肩同宽—刚开始做的MM可以打开的宽一点，这样做的轻松些
双手平举在身体两侧，与肩同高，手心朝上
狸猫的虎背熊腰..⊙﹏⊙b汗...牺牲下自己啦
STEP3
左手臂保持不动，身体向左弯曲（不好形容吖~）用右手臂去并拢左手臂--下半身要一直保持不动
然后恢复双手平举状态
再右手臂保持不动，身体向右倾斜，用左手臂去并拢右手臂——下半身依然不能动
还是狸猫....亲们不准拍砖~~~(*^__^*) 嘻嘻……
