身材的曲线除了要拥有丰满的上围，更要有纤细的腰肢和圆润上翘的臀部。三者都兼备的情况下，才能称得上真正的曲线美。如何打造S型曲线好身材？练习下面这套减肥操，不仅可以瘦腿还能提臀，同时配合着小道具，减肉功效更好，赶紧一起动起来吧。
针对部位：腿部，臀部
练习周期：每周练习2-5次
15分钟减肥操一
1. 站在地面，右脚向前踏出一大步，重心前移，左脚脚尖点地；
2. 左手拿着壶铃，目视前方；
3. 身体重心下移，右脚膝盖弯曲成90°，左脚跪地；
4. 上半身保持不动，恢复原来姿势继续练习；
15分钟减肥操二
1. 身体正面朝下，两腿分开，脚尖支撑身体；
2. 右手拿壶铃撑住地面，左手伸直支撑身体，身体中部悬空，保持稳定；
3. 将右手壶铃举起弯至腰边，同时其他部位尽量保持不动；
4. 用左手抓住壶铃，循环练习10次；
15分钟减肥操三
1. 双手握紧壶铃，放在双脚之间；
2. 身体下蹲成马步，上身保持平直；
3. 将壶铃举起，从左前方经过后脑勺绕到右前方，同时身体重心跟随壶铃的位置而变化；
4. 恢复原来姿势，换成从右到左，循环练习；
