如果你已经放弃追求美丽的双腿，那必须遗憾的告诉你，你的苗条身材与女性魅力就在这一刻画下句点。首先现在我们开始来检测自己的美腿度，只要有一项不及格就不能算是美腿喔！
曾好好观察过自己的腿吗？
1、并拢双腿
双腿并拢站立，确认①大腿根部、②膝盖、③小腿肚、④内脚踝与⑤脚尖是否能够并拢。如果有一个部位未紧靠，即代表不及格。
2、抬起脚尖
将脚尖放在厚重的书本上，膝盖不可弯曲，挺直站立。确认自己的脚尖能抬多高。高度未达5cm且膝盖弯曲的人，即代表不及格。
3、触摸双腿
以手仔细触摸双腿，若发现小腿肚水中、膝盖以上部分冰冷、有松弛赘肉或肤色暗沉等任一状况，即代表不及格。
了解身体的摆动幅度
4、摆动头部
采取跪坐姿势，挺直背脊，颈部慢慢地往左右摆动，注意！肩膀不能跟着动，如果左右两边的摆动幅度不同，即代表不及格。显示你的颈部骨骼可能有歪斜情形。
5、摆动上半身
采取跪坐姿势，挺直背脊，上半身慢慢地往左右转动，如果左右两边的摆动幅度不同，即代表不及格。表示你的脊椎可能有歪斜情形。
了解身体的旋转幅度
6、旋转双肩
采取跪坐姿势，挺直背脊，弯曲手肘，提高至肩膀高度。双肩往前后各自旋转，如果左右两边的旋转幅度不同，即代表不及格。往前旋转较顺利的人，代表容易产生驼背的情形。
7、旋转髋关节
采取躺姿。弯曲单边膝盖，大幅度慢慢旋转。另一边也重复相同的动作，如果左右两边的旋转幅度不同，即代表不及格。髋关节旋转力较差的人，可能有代谢不好、容易水肿等问题。
