薏仁在生活是很常见的，那么大家知道薏仁的功效有哪些吗?我们都知道薏仁具有很好的去除体内湿气的功效，那么除了这个之外还有那些功效妙用呢?今天就由小编带着大家去了解关于薏仁的吃法以及薏仁怎么吃最好一些介绍。
薏米我们又常叫做薏仁或者是薏苡，是中药中常见的药材，它含有很丰富的蛋白质、多种氨基酸以及维生素和矿物质。在民间有这种说法，经常吃薏仁的人能够皮肤光滑、消除雀斑和老年斑等等的。
关于薏苡，还有一段故事。据说东汉名将马援领兵到南疆打仗，军中士卒病者甚多。当地民间有种用薏苡治瘴的方法，用后果然疗效显著。马援平定南疆凯旋时，带回几车薏苡药种。谁知马援死后，朝中有人诬告他带回来的几车薏苡，是搜刮来的大量明珠。后来便有了“薏苡明珠”的成语，指无端受人诽谤而蒙冤的意思。
薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。薏米性微寒，与一些能起温补作用食物一起煲汤非常适合。
薏米红豆祛湿，吃多久会才见效
人体湿气重最好的解决办法就是用食疗不伤身还简单。像是芡实以及山药都是很好的健脾祛湿的食物。我们可以在制作的食物中添加薏仁，薏仁在食用的时候最好先炒一下好，这样可以改变它寒凉的性质，用红豆、薏仁、芡实各一把煮水喝，祛湿效果很好。
由于薏米红豆都是不容易煮烂的食物，少则一两个小时，不想煮的话，也可以买点芡实薏仁茶来喝，之前喝过亦舒堂的薏仁茶，配方里就有这些成分，而且还添加有淡竹叶、马齿苋等材料，也还不错。
什么时候喝最好
上午的9点到11点，是脾胃工作的时间，这个时候喝点芡实薏仁茶，可以促进脾胃的工作效力、保护脾胃，吸收也更好。别忘记哦!
大家需要注意这种做法，而且要注意合理进行饮食，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行制作，全面的进行身体调养，以免造成更多的危害，并且，也要注意合理膳食，增强身体素质。平时大家需要注意合理的进行排毒，有效的美容养颜，而且薏米有瘦身的作用，大家应该注意喝粥的时间。
教你巧吃薏米除体内湿气
薏米在中医中被称之为薏苡仁，它可以很好的治疗湿气、消水肿，是人体去除体内湿气很好的食疗方。除了上述的小编和大家介绍的红豆薏仁汤今天再为大家推荐两款效果不错的祛湿薏仁食疗方。
一、薏米银耳羹
材料
薏米150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量。
做法
1.薏米用温水浸泡，莲子、银耳放入凉水中发透。
2.锅内加水，放入薏米、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟。
3.出锅后加蜂蜜调味。
二、薏米排骨冬瓜汤
材料
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