又将是一年春节，小伙伴们又开始了各种担忧，毕竟这样的时候长肉是很正常的一件事。有的小伙伴会说，她可以选择一些不含脂肪或者脂肪含量少的食物，却不知道她所认为的这些食物的脂肪含量远远的要比想象中的要多。那么这些含脂肪的食物都是什么呢?
这些食物的脂肪含量远比想象中的多
蔬菜沙拉：热量炸弹
沙拉是很多人用来减肥的食物，人们或许会说，这些都是蔬菜，怎么会含有脂肪呢？究竟是怎么一回事呢？
沙拉中的各种蔬菜和水果中确实富含维生素和矿物质。
但大部分沙拉酱都属于高脂肪高热量，如果沙拉中再加点油炸鸡柳什么，可就和健康食物渐行渐远了。
比如一大份用料齐全的凯撒沙拉热量可以高达800千卡，甚至比一个汉堡还高，这样的沙拉你喊敢吃吗？
吃沙拉是个好选择，但记得新鲜蔬菜才是主角，其中还可以加点瘦肉或白煮蛋，少放沙拉酱哦。
粗粮饼干：高脂肪
超市里卖的粗粮饼干，号称有大量的膳食纤维，乍一看很像是健康食品。
可惜啊，这些纤维的确存在，可都被脂肪包裹着!
要知道，不溶性纤维吃起来是很粗糙的。为了卖得更好，大部分粗粮饼干中都加了特别多的糖和脂肪。
果脯蜜饯：糖衣炮弹
果脯蜜饯在制作过程中，为了更好吃，会额外加入糖;而水果脆片(比如香蕉片)甚至会用油炸的方式达到香脆的口感。
相比之下，水果干(配料表里只有水果，没有糖和油的产品)富含维生素、矿物质和纤维，是更好的零食。
不过，哪怕是健康的水果干，也要控制着吃，毕竟在浓缩营养的同时，热量也跟着浓缩了。
以公认的健康零食蓝莓干为例，每50g蓝莓干就有超过160千卡的热量，但相同重量的蓝莓，只有29千卡。
果汁：隐形糖的重灾区
在各种榨汁机原汁机的广告宣传下，100%鲜榨果汁好像成了健康饮食的标配，很多人觉得这是吃水果的好方法。
但是，虽然鲜榨果汁也有水果的好味道和部分维生素，但果肉中的膳食纤维被破坏掉了。而且，不排除一些果汁店为了好喝会在鲜榨果汁中加入糖或蜂蜜，这样更不健康。
当然，如果你选择的是果汁饮料，那就更不用说了，其中大约只有10%的纯果汁。
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