我们一般都习惯在早上喝牛奶，这样可以让我们活力无限，而在晚上喝牛奶具有安神助眠的作用，但是渐渐的关于牛奶的争论也越来越多，那么在睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗？我们一起来看看吧！
睡眠喝牛奶真的有助于睡眠吗？
根据专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种物质能促进人体的睡眠，是以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往人们在睡眠只需要饮用一杯牛奶就可以快速进入到睡眠状态。
我们一般都习惯在早上喝牛奶，这样可以让我们活力无限，而在晚上喝牛奶具有安神助眠的作用，但是渐渐的关于牛奶的争论也越来越多，那么在睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗？我们一起来看看吧！而另一种物质则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质，所以，如果是在早晨饮用牛奶，就肯定会使得人的大脑皮层受到抑制，影响白天的学习和工作。
此外，在早晨饮用牛奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶中含有的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收；而早晨在空腹的状态下，胃、肠的排空速度是很快的，因此牛奶还没来得及消化就被排到了大肠，所以，营养学家们认为，牛奶最好还是在傍晚或是临睡前半个小时饮用。
我们一般都习惯在早上喝牛奶，这样可以让我们活力无限，而在晚上喝牛奶具有安神助眠的作用，但是渐渐的关于牛奶的争论也越来越多，那么在睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗？我们一起来看看吧！但也有不少专业人士指出，晚上喝牛奶容易上火，反而不利于睡眠，他们更提倡人们在早晨的时候喝牛奶。
标签：牛奶睡前喝牛奶有助睡眠吗保健
