Baby产后首晒自拍照产后盆骨疼痛怎么回事

近日，曝Baby产后首晒自拍照！Baby在微博上首次晒出产后美照，面色红润，笑容甜美，手捧汤圆庆元宵，一脸幸福样。看来月子是坐得满好滴！但是，有些新晋妈妈就没有这么幸运，产后盆骨疼痛不已。产后盆骨疼痛到底是怎么一回事？

人的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。

女性怀孕时，内分泌激素会使耻骨联合部位逐渐分开，韧带变松弛。到了分娩时，内分泌激素就会将耻骨联合处软骨溶解，为自然分娩达到最大幅度，有时甚至会发生分离，尤其是初产妇。

初产妇分娩时，为了使婴儿能顺利产出，通常都会用力将耻骨联合撑开，这样就会损伤耻骨及其周围韧带，产生耻骨部位疼痛。部分初产妇在产后下蹲或拿重物时，甚至排便也会感到耻骨疼痛，严重者还会影响行走，导致尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等情况。

那么，预防产后盆骨疼痛要怎么做？

1.控制孕期体重，过度肥胖会增加骨盆底负担，以及产后恢复困难。

2.产前与产后，适当进行骨盆底肌肉运动，比如提肛运动。

3.胎儿过大，应考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离及周围韧带严重损伤。

4.产后应卧床休息，并且使用骨盆恢复带固定骨盆，有助于耻骨恢复。

5.产后饮食可适当多吃一些虾、牡蛎等富含钙质的食物。