俄嫩模裸体练瑜伽性感撩人练习瑜伽晚餐吃什么

近日，俄罗斯嫩模Darya Sheboldaeva经常在个人社交平台上晒出自己裸体练瑜伽的照片，性感的身线使她迅速走红！练瑜伽不能走红，那就来个练瑜伽升级版——裸体练瑜伽，颜值不够，身材来凑！当然，这身材不只是靠日日苦练，还得讲究饮食搭配，尤其是晚餐。那么，练完瑜伽后，晚餐应该怎么吃才能避免“前功尽弃”呢？

1.晚餐不宜过饱

正所谓“胃不和，卧不宁。”虽说练完瑜伽之后比较饿，但是也不宜吃过饱。晚餐过饱会刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛素β细胞负担加重，甚至衰竭而诱发糖尿病。

2.晚餐不宜过甜

练完瑜伽后，不能因为消耗大量的热量而贪嘴吃甜食。饭后甜点更要不得！因为肝脏、脂肪组织和肌肉等糖代谢活性下降，运动后人体进入休息状态时，食用过甜，人体会分泌大量的胰岛素，促进白糖转换成脂肪，引起肥胖。

3.晚餐不宜过晚

太晚吃晚餐（八九点）会使高浓度的钙盐和尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，形成结石。

4.晚餐宜吃素

晚餐吃素可以避免摄入过多的热量，而引起胆固醇增高、肥胖。胆固醇过多会堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。所以，练完瑜伽的1个半小时后，晚餐最好以素食为主。