可以接受平凡的生活，可是绝对没有办法接受平平的胸部。手术有风险，坚决不做隆胸手术；是药三分毒，坚决不吃药；
所以只有选择最辛苦的运动丰胸了，这个丰胸效果杠杠的，绝对棒棒的！今天和小编一起学做2016新生全民丰胸广播操，让你拥有丰满大胸。
1.挺胸收臀
臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。小腿肌肉收紧上提。
初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。
2.极限伸展
双手伸向左侧，伸至最大限度，然后向下转动，伸展至最大限度，然后向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。 内容来自女人心丰胸网
想象整个动作如扇子打开与合上。每产后丰胸秘籍个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。
每个动作都要尽可能伸展到极限，才能充分调动肌肉的积极性。
3.摸墙训练
伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点，这样保持10秒钟。
然后，起来时的力量要相反，可以像猫打呵欠一样，动力从小腹开始，先提收小腹，一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。
4.收腹运动
手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。
注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是块状。
5.开胸训练
先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。
此动作不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下巴的产生，还可增加胸部的活力。
没事的时候就可以做做这些简单的运动，基本上在任何一个地方一个角落都可以做到的！想要丰胸的千万不要偷懒哦！
