想要延缓心脏衰老做到这4件事就能事半功倍

心脏是人体的“发动机”，但随着年龄的增长，心脏的机能也会逐渐下降，我们是无法阻止心脏的衰老的，但是，我们可以采取相应的措施让心脏衰老慢一些，那么该如何预防心脏衰老呢？

1、尽早戒烟

吸烟是诱发冠心病的重要因素之一，研究发现，吸烟者出现冠心病的几率是非吸烟者的4倍，所以在此建议有吸烟行为的朋友要尽早戒烟，以防心脏衰老来得太快。

2、减少食盐的摄入

过多的摄取食盐，容易导致高血压的发生，而高血压是让心脏衰老的重要因素之一，营养学家建议，每人每天摄入的食盐量不要超过6克，这样才能有效的预防心脏衰老。

3、少吃油腻的食物

过量摄入油腻的食物，大量的脂肪会在血管中堆积，血管的通路会变得狭窄，这些都不利于心脏的健康，会给血管带来难以修复的伤害，所以，在饮食上要少吃油腻的食物，才能延缓心脏的衰老。

4、避免久坐

对于现在的大部分人来说，长时间坐着工作已经是一种常态，但是，久坐会使心脏的工作量变得越来越小，心脏的功能就会越来越差，血液循环也会减慢，容易诱发急性心肌梗死、冠状动脉硬化等疾病。