古语云，四月中，小满者，物致于此小得盈满。
小满是夏季的第二个节气，指的是每年的5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°的时候。小满的所代表的含义是，夏季作物的籽粒开始灌浆饱满，但还没成熟，只是小小的饱满。
吃苦菜是小满的习俗之一，小满预示着丰收的到来，却也代表着当下的青黄不接。过去百姓没有足够的粮食饱腹，不得不食苦菜充饥。苦菜苦中带涩、涩中有甜，在这样闷热、潮湿的天气里吃再合适不过了。
小满过后，南方的气温开始升高，中国大部分地区开始进入夏季，南北温差缩小，降水增多。此时，春季播种的作物旺盛生长，夏季收获的作物即将成熟。小满过后农户要注意防止干热风和降雨阻碍作物的生长及成熟。
小满节气之后也是各种疾病高发的时候。此时，我们要注意饮食，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜。为了预防湿邪入体，也可以多吃一些除湿气的食物，比如薏米、冬瓜等。天气变热，有很多人会选择户外运动来锻炼身体，也要注意把握尺度，以有氧运动为宜，运动后要及时补水。
