鱼苗在孵化池自由自在的生活，已养成了习惯和固定的生物钟，鱼体内机能都按常态运转。一旦将自由的鱼儿超强度的密集后，说土一点“不习惯”，就出现强烈的游动和冲击，相互摩擦，耗氧增加。再加密集后氧气迅速减少，鱼类的呼吸也受到抑制。这新的变化使鱼受到的惊扰刺激急剧增加，这时鱼体为自我保护肌肤，便分泌出比平时多得多的黏液，黏液分泌多了，造成内分泌失调，鱼体难受，这黏液也容易使有限的水体迅速变坏，水内泡沫增多，直到水质恶化，氧气含量减少，造成鱼苗大量死亡。经过密集锻炼的鱼苗提高了对密集刺激的适应能力，鱼儿胡乱游泳的冲撞减少或消失，皮肤黏液分泌减少戒逐渐正常，体内水分含量减少，粪便排泄停止或少排，鱼儿处于静止或半静止状态，耗氧量减少，适合长途运输，成活率也高。
拉网锻炼要选晴天的上午9时后进行。动作不能猛烈，要平和，更不能让鱼苗反复擦网，擦网次数多了会损失鳞片和刮掉表皮固有的适量黏液，容易造成日后死亡。拉网前不能喂食，要停食一天。停食的目的是避免在运输过程中不断排泄粪便，污染水质，造成死亡。如果是就孵化塘直接养成成鱼，可不经过拉网密集锻炼这个步骤。
鱼苗转塘要起捕，短暂生态变了样；
平日舒适遇密集，体质差的就遭殃。
拉网锻炼练身体，时间由短再变长；
体质好后适应强，车船飞机运四方。
