催芽前，先把种子放在清水里浸泡，不同种子浸泡的时间不同。一般丝瓜、葫芦、苦瓜等种子需要浸泡48小时，番茄种子浸泡24小时就可以了。
种子浸泡好后，找一个泡沫箱（平时装菜用的泡沫箱），先在箱底平铺一块湿布，然后把种子平铺在湿布上，再在种子上面覆盖一块湿布，最后盖上顶盖。
温度低时，光用泡沫箱保温，温度达不到种子催芽需要的温度，要设置一盏灯泡提温。具体措施：先在泡沫箱顶盖上打一个小孔，将电线穿过顶盖接一个灯泡。根据气温高低确定灯泡的瓦数，气温高时，可设置一个40瓦的灯泡，气温低时，可设置一个60瓦的灯泡。一般泡沫箱长度、高度均为40厘米，灯泡要距离种子约20厘米。
同时还要从泡沫箱顶盖向下插入一支温度计，以便于随时观察箱内温度。设置灯泡能有效提高泡沫箱内的温度，一般能达到35℃。使用这个办法催芽，温度恒定，出芽率在90%以上，一次能催0.75～1公斤种子。
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