恶劣天气条件下，要想防止蔬菜出现不良生长状况，要从提高蔬菜自身抗逆性入手。连阴天期间，植株光合作用弱，营养“入不敷出”，要提高蔬菜抗逆性，可以从两个方面入手，一个是增加“入”，也就是提高植株自身吸收、制造营养的能力，增加细胞内营养积累，另一个是减少“出”，也就是减少呼吸消耗，可以从降低夜温、合理留果等入手。
一、改善设施条件减轻灾害影响
在棚室蔬菜生产中，雨、雪、干旱等对蔬菜的影响有限，反而是连阴天等影响较大。遇到这些状况时，首先要注意改善棚内环境，做好准备工作。
1.弱补强遮，保持适宜的光照条件
尤其是连阴天光照弱，光照时间短，菜农要想办法提高棚膜透光率、延长见光时间等。夏季光照过强，则应适当遮光，减弱光照强度。如中午前后覆盖遮阳网，棚膜上喷洒降温剂等，可遮挡部分光照，降低棚内光照强度，降低棚温。
2.保持合适的水分供应
建议菜农要在连续阴雨天气来临前应根据土壤墒情决定是否浇水，以保证连阴天期间的水分供应。以地表10厘米处的土壤保持手握成团、落地散开的状态，就需要进行浇水。若土壤过于干旱，以浇小水为宜，不要不浇水。
3.加强温度调控
温度是蔬菜生产的基础。当前新建大棚保温性大都较好，遇到寒流等极端低温天气时，还可以通过加厚保温层、内部覆盖薄膜等措施提高保温性。保温性较差的老棚，还可以用玉米秸秆、薄膜等加厚墙体，减少热量散失，提升保温性。夏季温度高，除了遮光降温外，还可以提前种植藤蔓作物，安装喷雾降温或风机设施等，降温增湿，创造利于蔬菜生长的环境。
二、补充植株营养提升蔬菜抗逆性
灾害性天气发生时，蔬菜光合作用弱，有机营养不足，根系因营养缺乏造成吸收功能下降，有机营养和无机盐都缺乏，是造成蔬菜自身抗逆性下降的主要原因。要维持植株抗逆性的稳定，可以从以下几个方面着手改善：
1.培育健壮根系，维持吸收功能稳定
从定植开始，注意控水、划锄，促进根系下扎，打好根系扩展的基础。结果盛期，注意少量多次补充肥料，搭配甲壳素、微生物菌肥等，养护根系，保持根系吸收功能良好，是保证蔬菜抗逆性稳定的基础。
2.用好各类叶面肥，直接补充叶片营养
无机营养充足与否，不仅关系着叶片各项功能包括光合作用是否能够正常进行，而且直接关系到抗逆性的高低。可叶面喷施全营养叶面肥，以补充氮磷钾等的不足。除无机营养外，有机营养对蔬菜抗逆性的影响更加重要。
3.合理喷用植物生长调节剂
调节剂是决定植株抗逆性的关键因素之一。助壮素、矮壮素、氯化胆碱等既可以作为生长抑制剂，抑制过旺的营养生长，又可以明显增加叶绿素含量，提高光合效率，从而增强植株的抗逆性。而爱多收、芸苔素内酯等也具有调控植株生长，提高蔬菜抗逆性的作用。
在逆境条件下，植株体内的乙烯、水杨酸等增多，调节植株应对逆境条件。因此，菜农可在连续阴雨天来临之前，喷洒乙烯或水杨酸等，提前引导植株进入应对逆境环境的状态，对提高植株抗逆性也是十分有效的。
4.用好海藻酸、甲壳素等功能性物质
近年来，甲壳素、海藻酸等功能性物质在蔬菜上的使用效果得到验证。甲壳素可以诱导蔬菜自身的生理变化，产生提高蔬菜抗性的物质。如甲壳素与阿维菌素等搭配防治根结线虫，就是依靠甲壳素诱导蔬菜生理变化，降低线虫抗性，改善药剂的效果。海藻酸等喷洒后，可以诱导花芽分化，提高蔬菜抗逆性，作用明显。
