燕麦营养丰富，医疗保健和饲用价值极高，是世界性栽培作物，分布范围广泛，下面世纪农药网小编就来讲解一下燕麦的功效与作用，供大家了解。
燕麦的功效与作用
1、下降胆固醇：燕麦可有效地下降人体中的胆固醇，常常食用可对中老年人心血管病起到必定的避免效果。每日吃50克燕麦片，能够使每百毫升血液中的胆固醇均匀下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
2、下降血糖：燕麦含有丰厚的膳食纤维，常常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的成效。所以燕麦能够成为糖尿病患者常常食用的食物。别的，燕麦所含的丰厚的膳食纤维有润肠通便的效果，能避免便秘。
3、新城代谢：燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能坚持人体正常的推陈出新活动，一起又是组成前列腺家的必要成分，在保护人体的机能方面发挥着重要的效果。
4、改进血液循环：燕麦还能够改进血液循环，缓解日子作业带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有避免骨质疏松、促进创伤愈合、避免贫血的成效，是补钙的佳品。
5、补钙：燕麦含有丰厚的钙质，可有效地避免和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常成长。燕麦中含有丰厚的维生素B1、维生素E叶酸等，能够改进血液循环、缓解日子作业带来的压力，其间含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更能避免骨质疏松、促进创伤愈合、避免贫血的成效。
6、润肤：蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，能够吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿成效，还能够润泽肌肤、营养细胞、促进皮肤安排健康的成长发育。
7、护发：燕麦蛋白质在头发外表形成保护膜能够坚持头发内水分的相对安稳，然后坚持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效的避免头发失水过多，头发过度枯燥，头发静电添加，导致乱发、飘发等现象。
8、减肥：燕麦具有满足的膳食纤维易发生饱腹感，有利于生理功能的调理和推陈出新，消化时耗费更多能量，下降胆固醇，促进肠胃蠕动终究的结果是减轻体重。
