2016崇明半程马拉松线路图

　　2016崇明半程马拉松线路图

　　2016崇明半程马拉松将要在10月22日本周六开跑，很多跑友们都会提前关注2016崇明半程马拉松线路图的详细内容，下面就让小编来介绍下2016崇明半程马拉松线路图的具体情况吧!

　　2016崇明半程马拉松线路图

　　半程马拉松路线：长兴岛郊野公园次入口(起点)-凤凰公路-潘圆公路-桔红桥(进入郊野公园)-香柑大道-雨水桥-芒种桥-小满桥-清明桥-小暑桥-立冬桥(离开郊野公园)-先凤路-双色跑道-潘石北路-潘圆公路-凤凰公路-郊野公园次入口(终点)

　　亲子家庭跑：长兴岛郊野公园次入口(起点)-凤凰公路-潘圆公路-桔红桥(进入郊野公园)-雨水桥-团结路-梦幻花海(终点)

　　马拉松临赛准备：

　　1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。

　　2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;

　　3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;

　　4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;

　　2016崇明半程马拉松线路图

　　2016崇明半程马拉松交通管制安排

　　交通管制时间

　　10月22日 7:30至12:00。

　　其中，凤凰公路(潘圆公路至先凤路段)管制时间为7:30至12:00，潘圆公路(潘石北路至丰康路段)、潘石北路(潘圆公路往北路段)、先凤路(凤凰公路至立冬桥段)、北环河廊道(先凤路至潘石北路段)管制时间为08:45至12:00。

　　交通管制范围

　　潘圆公路(潘石北路至丰康路段)、凤凰公路(潘圆公路至先凤路段)、潘石山村阅读3lian.com/zl/转载请保留北路(潘圆公路往北路段)、先凤路(凤凰公路至立冬桥段)、北环河廊道(先凤路至潘石北路段)实行交通管制。

　　交通管制期间将根据比赛情况适时开放相应路段。

　　长兴3路调整措施

　　马家港站：7：30---12：00之间公交班次停驶。

　　石沙7队站：8：10--13：00之间公交班次停驶。

　　2016年10月22日崇明长兴镇交通管制安排