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减肥瑜伽的五个大招 几个小动作让你肥不起来

　　夏天快要到了，MM们的小肚腩问题都解决了吗？没有？不用紧张，今天，就向大家介绍五招减肥瑜伽，帮你自信秀出曲线。　　1、
2018-12-10 16:09类目：减肥健身

四个动作放松腰肌护腰椎

原标题：四个动作放松腰肌护腰椎　　久坐久站一族可在家中抽空多练习　　如今，腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利。专家提
2018-12-10 16:08类目：减肥健身

四组动作帮办公室白领“练腰”

现代城市生活节奏比较快，压力也很大，腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利，中青年人久坐久站，或是长期过度体力活动，都容
2018-12-10 16:07类目：减肥健身

三个动作减掉啤酒肚 抓肚子能排出脂肪颗粒

导读：年底各类聚餐开始多起来，加上平时久坐不动，就容易形成啤酒肚，不但影响美观还容易患一些慢性病。小编为你介绍法国流行的
2018-12-10 16:04类目：减肥健身

四套动作 让大腿肌肉更紧实

一般人们通过走路、跑步等运动很少能锻炼到大腿内侧以及大腿后群的肌肉，在这里我着重给大家介绍几个可以帮助我们锻炼到这几个部
2018-12-10 16:02类目：减肥健身

有些动作让椎间盘很受伤

腰椎间盘突出症就是腰椎里的椎间盘发生病变之后向外突出（或脱出），单纯腰椎间盘突出并不可怕，但是如果挤压到旁边的神经，那就
2018-12-10 15:58类目：减肥健身

2个简单瑜伽动作让你快速瘦腹

瑜伽舒展动作紧小腹用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，尽量向后抚在腰间，向左
2018-12-10 15:54类目：减肥健身

练仰卧起坐姿势不当有害无益 专家详解标准动作

原标题：练仰卧起坐姿势不当有害无益 专家详解标准动作　　为了练出腹肌，市民小高选择在家练习仰卧起坐，这也是很多人会选择的
2018-12-10 15:52类目：减肥健身

置顶不花钱的瘦身法 图解7项简单的减肥动作

每项锻炼至少应该针对三个部位的赘肉。从热身到身体恢复常态，锻炼需持续30-45分钟。为了达到良好的效果，一般每周锻炼2-3次。每
2018-12-10 15:42类目：减肥健身

女人独有小动作背后的情欲暗示

导语：从心理学的角度看，女子较重感情，思考问题也是凭感觉的，而且她们的感官比男性更敏锐，尤其是触觉。所以，女人更习惯于用
2018-12-10 15:38类目：两性话题

饭后6个动作减肥变翘臀

　一、瘦下半身减肥操 　　准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 　　1、身体向左侧躺
2018-12-10 15:27类目：减肥健身

美研究称看动作片容易导致肥胖 摄取热量多一倍

中新网9月3日电 据香港《文汇报》3日报道，美国研究人员称，看动作片的观众，摄取的热量比静态片观众多一倍，容易导致肥胖。　　
2018-12-10 15:22类目：减肥健身

置顶神奇的厨房健身动作

现代人常常抱怨没有时间健身，但健身是健康的基础。如果我们能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。如
2018-12-10 15:18类目：减肥健身

15分钟瑜伽动作轻松瘦全身

　　完成以下瑜伽动作约需15分钟，可以每天晚上边看电视边练习，每周至少练习3-5次，持之以恒就能看到明显的减肥效果了。　　侧
2018-12-10 15:18类目：减肥健身

七个瘦腿小动作打造完美腿型

　　瘦腿最有效方法一： 　　标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手
2018-12-10 15:15类目：减肥健身

春季减肥指南：最简单有效的瘦脸方法 瘦脸瑜伽动作详解

　　瘦脸瑜伽，帮你轻松达到瘦脸的目的。同时还能帮你抚平脸上的皱纹，让你不止美丽一点点。 　　一、紧实颈部线条 　　1、低头
2018-12-10 15:13类目：减肥健身

春季减肥指南：8大简单动作 轻松打造性感美腿

　　核心提示：许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢?主要是没有掌握好锻炼的要领。 　　许
2018-12-10 15:13类目：减肥健身

四个动作舒畅气血

中医认为，“动则生阳，静则生阴”，而“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，足可见活动对健康的重要性。适当运动还能通
2018-12-10 15:09类目：减肥健身

每天六个动作 快速减掉脸部脂肪

脸上肉多，会导致脸部整体看来比较扁平，缺乏立体感，从而形成大饼脸。拥有这种脸型的人，无论有多么完美的身材，总是会让人感觉
2018-12-10 15:04类目：减肥健身

四个动作活气血：眨眼解眼疲劳叩腰固精益肾

如今，无论在单位还是家中，很多人对着电脑一坐就是一天，不仅易发胖，还会出现眼睛干涩、疼痛，颈腰酸痛，腿部麻木沉重等各种不
2018-12-10 15:02类目：减肥健身

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