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保健养生：午后五个小动作赶走疲劳

随着人们生活节奏的加快，人们面临的生活压力也越来越大了。白领基本上把所有的时间都奉献给了工作，就连中午的午餐时间也不例外

2018-12-10 15:01类目：减肥健身

7个减肥动作快速瘦腰腹秒杀水桶腰

水桶腰形成的原因有哪些呢？我的水桶腰是怎么来的呢？如果你还不了解这些，说实话也不算太迟，因为你即将看到的是水桶腰形成的六

2018-12-10 14:58类目：减肥健身

3个超人气高效瘦腿动作

瘦腿的关键是要找对方法，方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面编辑教你3个超人气的高效瘦腿动作，赶紧来学习吧。　

2018-12-10 14:53类目：减肥健身

腹部瘦身四动作

　　侧撑左侧卧，左前臂将上身撑起，手指向前，左大臂垂直于地面，沉肩。髋部抬起，使上身与两腿成一条直线，右臂置于体侧。支撑

2018-12-10 14:52类目：减肥健身

预防骨质疏松常做五个跳跃动作

　　据一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20-30岁的青年人患上了该病。专家强调，是

2018-12-10 14:50类目：减肥健身

简易瘦身动作 6个星期瘦25斤

上班族经常会没时间减肥，下面小编给大家介绍几个简易的瘦身动作，保证你在6--8周内，你就可以感到脂肪在慢慢消失。　　一、伏

2018-12-10 14:39类目：减肥健身

健康指南：3种动作可缓解腰部不适症状

　　如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，也会担心运动带来负

2018-12-10 14:33类目：减肥健身

健康指南：办公室的简单动作巧健身

点点头：　　站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作

2018-12-10 14:32类目：减肥健身

减肥指南：简单动作帮你瘦身消水肿

　　在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，很容易血液循环不顺畅，造成体液的平衡失调，多余的水就会在体内“堆积”起来。这

2018-12-10 14:29类目：减肥健身

减肥指南：七个动作加速燃烧脂肪

　　单一地进行有氧或者力量练习，身体会很快适应运动强度的负担，容易造成运动效果不明显、提前进入健身瓶颈阶段。想提高运动效

2018-12-10 14:27类目：减肥健身

6种食物排毒养颜很有效配合这动作更好

日常繁重的工作、积怨的情绪、无度的饮食和污浊的空气是不是让你饱受毒素侵害之苦？别担心，这里教你几招天好好排毒一身轻松！　

2018-12-10 13:16类目：美容整形

13个错误动作会让你“毁容”

有人总是在抱怨，为什么身边的MM各个都是美女，偏偏留下自己做个“丑小鸭”来陪衬。其实，我们总是说“世上没有丑女人，只有懒女

2018-12-10 12:24类目：美容整形

手把手教你做脸部减肥动作

　　Step1.确认正确站姿　　做减肥操，无论是想瘦局部还是瘦全身，第一步先要确保自己的姿势是否正确，如果姿势有误，就算往后

2018-12-10 11:22类目：美容整形

肾不好？一个动作帮你改善

原标题：肾不好？一个动作帮你改善　　传统中医认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全

2018-12-09 18:51类目：养生之道

5个动作康复颈椎

疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。这里给大家介绍一组颈椎康复操，但在锻炼中须注意：每个动作开

2018-12-09 15:10类目：养生之道

3个动作减小喷嚏伤害

核心提示：过敏高发的季节，鼻子总是痒痒的，喷嚏呼之欲出，打出来声音太尴尬，憋着又可能会引起耳膜破裂、眼压升高、颈部软组织

2018-12-09 15:04类目：养生之道

不宜做下蹲动作老人跳舞爬山膝关节屈30度为限

在日前举办的2013广东省医学会运动医学学术年会上，广州军区广州总医院骨科医院副院长黄华扬介绍，目前临床常见的运动关节损伤是

2018-12-09 14:15类目：养生之道

“坐如钟”对腰椎不利小动作巧练腰背肌

我们从小被教导要“坐直”、站立时“挺胸抬头”，这些姿势是否对腰椎有利呢？常见的腰背疼，又该怎样预防和改善？　　每坐40分

2018-12-09 14:13类目：养生之道

几个习惯动作可能伤了你的脊柱

制图/林焱挺　　天气冷下来，很多人脊椎的毛病又发了。昨日，省中山医院推拿科主任吕立江一上午门诊看了30多个患者，有些是整个