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中医养生十秘法 教你强健身体抗衰老

养生之道网导读：现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康食谱也有着这样的功效，那中医呢？作为我国最源远流长的医术，
2019-07-09 13:47类目：中药宝库

耳朵穴位密集 常搓耳捏耳可强健身体

传统中医认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳
2019-07-08 20:22类目：中药宝库

中年女性要如何减肥？3大方法助瘦强健身

养生之道网导读：中年女性想要减肥，就没有年轻的女性减肥效率高，这是因为到了一定的年纪，人体的代谢和循环就会变慢，那么中年
2019-06-30 19:12类目：减肥方法

阴阳瑜伽 加强健身效果

你知道吗?瑜伽也有阴阳之分。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。前者为帮助身体的筋络伸展，后者则是
2019-06-29 12:12类目：瑜伽运动

早晚三种运动 强健身心体魄

养生之道网导读：中医养生讲究天人相应，秋气与心气相通，汗为心液，心为阳脏，主阳气。秋天后养生以养心为重，专家推荐三种运动
2019-06-28 16:04类目：体育健身

健身3妙方轻松打造嫩人强健体魄

以增长肌肉为主要目标的有氧运动计划把力量练习以外的有氧运动限制在1周3次，每次30分钟。这样既可以保持心血管系统的健康，又不
2019-06-28 14:42类目：体育健身

打网球前做点准备工作可增强健身效果

1.弓步走动作（针对臀部、小腿、腿关节、四头肌）（1）左腿向前迈，成弓步，放低身体，右膝盖接近地面，注意背要直;（2）右腿撑
2019-06-28 14:37类目：体育健身

全力打造男人的强健之美

我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够性感。这是不少男性在生活中
2019-06-27 22:27类目：体育健身

腰腹不强健身运动做不好

当你从椅子上站起身，首先用力的肌肉，并不是大腿，也不是小腿，而是腹肌，是腹肌收缩使上身前倾，从而移动重心，为站起来做准备
2019-06-27 22:07类目：户外活动

多吃水果强健骨骼

众所周知，喝牛奶能使骨骼变得更强壮，然而科学家进行的一项最新研究显示，水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。美国《临床营养期
2019-06-27 21:29类目：体育健身

办公室强健腰椎3大秘诀

身体柔韧，腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。1、养成贵族的端正姿势贵族的一
2019-06-26 22:10类目：司机养生

青红萝卜马蹄汤--强健体魄

材料：青萝卜 1个红萝卜 1个马蹄 半斤盐 适量水 适量做法：１、青萝卜去皮、洗淨，切厚件备用。２、红萝卜去皮切厚件备用。３、
2019-06-25 13:48类目：少儿保健

男人拥有强健体魄的铁则

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男
2019-06-16 21:43类目：男性保健

冬季常吃10蔬菜 强健体魄助养生

养生之道网导读：冬季的寒冷天气是很多人都适应不了的，因此我们必须做一些合理的饮食调理进补方法，才能平衡我们的身体健康，那
2019-05-31 20:56类目：养生之道

强健体魄六营养美食 让你吃出“大块头”

养生之道网导读：每个人都希望自己的身体能够健健康康，那么怎么样能够达到这样的愿望呢？今天小编给大家推荐6款营养美食，强健
2019-05-31 10:43类目：养生之道

置顶30天速成法让你拥有强健双臂

　　尽管冬天你露手臂的机会没有夏天那么多，但拥有一双强壮的双臂还是会让你在脱掉厚外套时展现出更多的男人味。而秀出自己的第
2019-02-24 15:28类目：健身运动

置顶4种方法强健腰肾

　　1.前屈后伸　　两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2019-02-23 00:42类目：保健养生

置顶夏季养生贴士：消暑降温，强健体魄

　　夏天来了，我们的身体又要经受考验，湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦想要舒适度过炎热的夏季，必须学习一些夏季养生
2019-02-22 13:12类目：保健养生

3方法强健内脏防衰老

　　1、提前15分钟睡觉这样可以建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽
2019-02-21 15:37类目：保健养生

超强健康瘦身食物 减肥必知

　　　吃什么既健康又瘦得快?瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦。下面我们就来为你推荐10种超人气的健康减肥食品，
2019-02-18 14:22类目：减肥方法

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